如何补充叶黄素?叶黄素哪种好?

核心提示:叶黄素,也称植物黄体素类胡萝卜素,它是一种广泛存在于绿叶蔬菜、水果、花卉以及藻类中的色素,同时,叶黄素也是人体视网膜黄斑区的主要色素之一,可
叶黄素,也称“植物黄体素”“类胡萝卜素”,它是一种广泛存在于绿叶蔬菜、水果、花卉以及藻类中的色素,同时,叶黄素也是人体视网膜黄斑区的主要色素之一,可以减少光线对眼睛的伤害、减少氧化胁迫对视网膜的破坏。由此可见,叶黄素对人体眼睛的保护作用是非常重要的。那么,如何补充叶黄素?叶黄素哪种好呢?
 
1.如何补充叶黄素
 
①天然食物中摄入
 
作为一种重要天然色素,叶黄素在多种蔬菜、水果中大量存在,如猕猴桃、羽衣甘蓝、菠菜、玉米等等,日常可多吃此类食物补充叶黄素。蛋黄也是叶黄素的重要来源,蛋黄中存在的玉米黄素与叶黄素搭配,能使眼睛更加明亮。
 
 
②膳食营养补充剂
 
虽然不少天然食物中都存在有叶黄素,但是人体对从食物中摄入的叶黄素吸收利用率都比较低,因此,若想要更好地补充叶黄素,更推荐食用膳食营养补充剂。那么,叶黄素哪种好呢?
 
2.叶黄素哪种好
 
了解叶黄素的挑选方法,才能知道叶黄素哪种好。首先要看叶黄素的原料,从植物中提纯所制成的叶黄素品质更好,也更容易被人体所吸收。其次要分清叶黄素和叶黄素酯的区别,叶黄素酯是叶黄素的一种存在形式,光、热稳定性更高,被吸收后会转化为叶黄素供人体利用,因此相对来说,叶黄素酯产品比叶黄素产品更好。
 
市面上叶黄素酯产品众多,哪个比较好呢?这里推荐汤臣倍健健视佳。
 
汤臣倍健精选优质原材料。其护眼产品健视佳中的叶黄素原料来源于生长在海拔3000多米美洲万寿菊,品质上乘,所提取的叶黄素酯纯度更高,含量更丰富,人体吸收率也会更高。
 
另外,汤臣倍健健视佳还含有另外两种护眼营养素:越橘提取物和β-胡萝卜素。越橘提取物中含有丰富的花青素,花青素也是一种抗氧化物,能够保护视网膜细胞免受老化和光照引起的伤害,并保护眼部外周循环和毛细血管,缓解视疲劳。而β-胡萝卜素原料为澳大利亚粉红湖的杜氏海藻,则能够在体内转化为维生素A,补充维生素A能够增强暗适应能力,缓解眼睛干涩。

 
叶黄素哪种好?汤臣倍健健视佳,富含花青素、天然β-胡萝卜素、叶黄素酯,三重护眼精华,每日一粒,补充眼部营养更加方便~
来源:飞华健康网
标签: 叶黄素
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